为什么做瑜伽的女人都很美

来源:互联网发布时间:2020-12-13 22:01:02
瑜伽体位法中有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿势,能关照到身体的每一个部位、每一块骨骼和肌肉及每一根运动神经,再配合深度的呼吸,能充分锻炼其他运动不可能锻炼到的“死角”部位,还能燃烧更多的脂肪。相比其他只能强化部分肌肉和部位的运动,这个看似缓慢的运动过程实际上更能打击顽固脂肪。更神奇的是,瑜伽能让你想瘦哪里就瘦哪里,局部性减肥效果尤其显著,绝不会出现那种一旦瘦下来就全身干瘪的状态。

  关照全身,打击顽固脂肪

  瑜伽体位法中有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿势,能关照到身体的每一个部位、每一块骨骼和肌肉及每一根运动神经,再配合深度的呼吸,能充分锻炼其他运动不可能锻炼到的“死角”部位,还能燃烧更多的脂肪。相比其他只能强化部分肌肉和部位的运动,这个看似缓慢的运动过程实际上更能打击顽固脂肪。更神奇的是,瑜伽能让你想瘦哪里就瘦哪里,局部性减肥效果尤其显著,绝不会出现那种一旦瘦下来就全身干瘪的状态。

  刺激腺体,调节内分泌

  人体有七大腺体,这些腺体分泌出来的激素正常与否,直接关系到人体的脂肪含量是否正常。瑜伽中有许多不同姿势能刺激这些腺体,让体内的新陈代谢功能旺盛、血液循环顺畅,更能提高心脏及肺脏功能。交感神经和副交感神经组成的自主神经一旦失衡,内分泌就会出现紊乱,让人不断进食而没有饱腹感,如此下去体重必然会增加。瑜伽可以通过深呼吸和对脊柱的调整达到调节自主神经的目的,对食欲兴奋产生抑制作用,使人的饥饿感和饱足感趋之平衡,进食需求与热量需求一致。这样,不需要刻意节食,你也能维持很好的体态啰!

  排出毒素,与水肿性肥胖绝缘

  现代人身处充满环境污染的时代,穿的衣物、居住的环境、饮用的水,甚至呼吸的空气里都不可避免地存在着毒素。长此以往,我们的身体里将囤积起各种各样的毒素,再加上我们多坐少动,身体功能运作减缓,若不能及时排出毒素,就很容易导致皮肤粗糙、身体水肿性肥胖。瑜伽体位法能挤压并按摩内脏,促进肠胃的消化功能,加强肝肾的排毒功能。当五脏六腑和谐运转,体内积累的毒素和多余水分就能被及时排出,从根本上杜绝水肿性肥胖了。

  心灵解压,摆脱食物的诱惑

  心理学家认为,进食的片刻会产生短暂的轻松慰藉,减轻心理压力。当一个人处于压力下或者情绪低落、百无聊赖的时候,往往会频频进食。所以《瘦身男女》里的女主角因为情伤而情绪低落,化悲伤为食欲而大吃特吃,终成胖子。将负面情绪转化为食欲其实是人们自我保护的一种功能,但显然这种方法是不正确的。实践证明,瑜伽是最有效的放松方式:伴随着深呼吸,我们将注意力导向自身的身体和心灵,渐渐地,各种负面情绪就会在无形中消失,内心充实而愉悦。科学证明,时常保持轻松愉悦,还能促进新陈代谢。

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